一场席卷全球的金融危机，让2008年的中国国内普通市民，也隐隐感到一股寒意。

从全球的能源危机、美国的次贷危机，到国内的人民币升值、通胀、外贸萎缩、股市大跌。不只是经济专家，连市井小民也都能熟练地讨论这些词汇的含义。

于是，阿里巴巴的马云发出了《冬天的使命》、万科的王石“做好了最坏的打算”、华为的任正非提出“准备过冬”。但这个冬天有多冷、有多长，谁无法准确预估。

唯一能做的是，寒潮来袭，我们该如何御寒、如何过冬？悠闲的成都人自有妙计，芸米妈加入了团购大军，孙小妮们开始自办“跳蚤市场”……如果这些还不能给你参考，你仍然心绪郁结，那么就来听听心理咨询师如何说，看看各种书籍能否给你带来冬天里的一丝温暖。

古人云：凡战之道，未战养其财，将战养其力。

每一次的危机中都潜藏着很多机遇。就让我们保持理性，在危机中等待机遇，也等待终会到来的春天。

A 减少开支 将团购进行到底

成都人过冬案例

芸米妈（化名）是典型的团购女。美国“次贷危机”，使她在7月来了回团购“初体验”。如今，美国金融危机加剧，她决定“将团购进行到底”，“现在，能省一分是一分，降低成本也意味着提高收益”。

有人对团购的感叹是“只有你想不到的，没有他们不团的”，话虽然有些夸张，但也颇符合团购者们“无所不能”的消费能力。

团购，即是利用同事、朋友、网络等组织方式，为同一件商品而聚在一起，一起进行采购。自从团购了一回儿童车后，芸米妈再也不放过任何团购的机会，健身团、QQ群、车友会、网站都利用了起来，当然最常用的还是在网络上，与成都本土人士集合起来进行团购。

翻开芸米妈最常逛的某网团购记录，就会发现从孕妇使用的保健品到宝宝的奶瓶，从童装、童鞋到童车，从奶粉、玩具、沙发躺椅到甚至瘦身办卡，简直是无所不包。

现已成为骨灰级团购支持者的她骄傲地说，她家宝宝不管是脸上用的还是嘴里吃的，是身上穿的还是头上戴的，几乎都是团购来的。上周，芸米妈给自己做了个团购总结，“晒”出了自己一月以来团购的家当：妈咪包套包、进口奶粉、宝宝袜、宝宝专用全棉浴巾、儿童鞋、妈妈宝贝情侣装、电脑小风扇、飞跃牌缝纫机、新鲜土鸡蛋、脏衣篮。

如此多的东西，粗粗算来，应当是一笔不菲的支出，但芸米妈却说，团购的价格比市场上低很多，尤其是服装，跟商场卖的一样，都是正品，但价格只有商场的50%甚至更少。“团购的这些东西都是我和宝宝真正需要的。这样更省钱，也能减少开支。”

在芸米妈眼中，团购好处很多：人多力量大，不仅价格低，货源信息也广，而且能相互讨论物品的优缺点，这样就能最大程度地获得商品各个方面的信息。

如今，像芸米妈一样加入“团购大军”的人越来越多。前两天，芸米妈本打算团购一名牌榨汁机，谁知仅半天时间，30个团购名额就满了，“唉，报名晚了，现在，团购也要靠挤的”，她遗憾地说：“只有看以后还有没有机会了。”

芸米妈坦言，团购，已成为她购物的重要方式，而且将会继续下去。

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上周五下午，在红星路二段上班的孙小妮（化名），拎着一个大包坐上了20路公交车。此行目的地，用她的话讲，是“去一个处处都是‘好东东’的地方。”实际上，孙小妮的大包中，也有不少“好东东”：毛线织的袜子、发簪、护肤品、化妆品小样……

“我要用这些东西，去换一个MP4回来。”像这样的二手品置换活动，孙小妮已不是第一次参加。在今年7月的一次常规朋友聚会中，大家七言八语地聊天，最关注的话题还是经济，虽然现在中国受影响并不明显，但“未雨绸缪”，还是节约点好。因为在座的均是女人，当说起自己的很多无用物品时，大家发现其中有很多恰恰是别人所需的。于是，在聚会号召人“廖姐”的提议下，每周五的聚会地点变成了她们的“跳蚤市场”。

在这里，不管大到沙发、台灯、窗帘，还是小到DVD碟、丝袜、手套，都可以通过置换的方式得到，而且常常还有“意外的惊喜”。“上周，我就以五千元买下了朋友的头等舱沙发，一共6座，全真皮。朋友买回家还不到半年，就是嫌沙发太大了，想换成布沙发。刚好我家需要，就接管了，商场里要卖一万五千元呢。”孙小妮乐呵呵地说。她表示，因为都是朋友，交易起来安全系数更高，而且除大宗物品外，均坚持“以物易物”的原则。“看得上的相互交换就是了，都不会斤斤计较”，孙小妮说，这样就不会伤害朋友间感情。

“不仅聚会了，还得到了所需物品，这样好的事情到哪儿找。”孙小妮很喜欢这种方式。她们还建立了一个QQ群，每次聚会前都会相互通知，看有什么可以共享、交换的。于是，每逢周五晚上的聚会时间，孙小妮只要有时间，总会收拾些自己不用的物品，前去“交易”。

至今为止，通过这种聚会搭起的“跳蚤市场”，孙小妮已经换了不少东西，兰蔻睫毛膏、CD香水、韩国出口书签、尼泊尔长裙等。

“既不过度浪费也不过分节约，这就是我们自办跳蚤市场的宗旨。”孙小妮说，“现在处于特殊时期，物品自然最好也‘特殊处理’”。

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尽量取钱度日不随便投资

在国际金融危机的情势下，国内股市行情也不乐观，证券业从业人员遭受的冲击最快、最猛烈。成都某私募基金操盘手黄尽管坐拥近千万资产，却也开始谨慎投资，他公开表示：“赚钱就是靠大势，既然大势都往下暂时不见底，我们宁肯取钱度日，不可随便投资。”

黄先生是成都最早一批证券投资分析师，在业内很有些名气，2005年-2007年的大牛市让黄先生成功地脱胎换骨，资产从两三百万再上到近千万的新台阶，彻底脱离了为生计奔波的阶段。今年，股市大不如前，黄先生早早把股票清仓换成现金。国庆节后，金融危机风暴越刮越猛，市场人气越来越低迷，内地股市不景气，连一向火爆的香港股市也日益清淡。因客户陆续把资金抽走，黄先生所在的私募基金被迫收缩战线，处于半解散状态。黄先生呆在办公室无钱可炒，干脆安安心心回家做起了“宅男”。

回家之后，黄先生过上三点一线的简单生活，基本就在家、茶楼和火锅店三个地点活动。他在家上网看行情，研究经济动态；在茶楼和朋友聊天解闷；在火锅店享受最爱的川味火锅。上周六，证券圈内朋友聚会上，黄先生很认真地提醒大家：“我们都是靠趋势赚钱的人，可能没几个人有本事能逆潮流而动。如果现在找投资项目，多半是投什么亏什么，还不如保守些，多想想如何过冬，把钱放在银行最稳当。宁肯取钱过日子，也不要随便找项目投资。”

黄先生如是想，也如是做。他妻子在一家酒店上班，2000多元的收入当自己的零花钱，家用开支全由黄先生承担。黄先生粗略算了日常花销：“虽然没有上班，生活水平还是不能下降，至少保持成都市的中等标准。有房住，有车开，女儿继续学钢琴，如果不买大件，每月吃喝拉撒的生活费要7000多元，小孩花费起码占三分之一多。我都在啃老本，取存款用，国庆节前才取一万元，这两天钱包就只剩下几张大钞票了。”

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B 心理调节 别把金融危机当“假想敌”

许多人因金融危机产生预期性恐慌，其中白领和生意人占大多数。金融危机是近期出现频率最高的词，有些人似乎将自己最近遇到的种种不顺都和金融危机挂上了钩。失恋了，金融危机闹的；股票被套牢了，金融危机引起的；公司倒闭了，金融危机触发的……记者从成都市几家心理咨询机构了解到，最近还没有接收到直接因为金融危机进行心理咨询的病人，但经过深谈之后发现，部分咨询者的情绪与“金融危机”带来的预期性恐惧有关。其中，白领和私营企业主占了大多数。

心理案例：担心房贷白领不愿回家

“我不想回家，更不想打开电视、电脑，我每天只想找个肯德基呆着，看人来人往，什么都不想。”24日下午，周廉（化名）告诉记者，去年8月，他和女友买了一套90平方米的房子。首付款是东拼西凑借来的，月供4000元。“当时女友说压力大不太愿意，我坚持要早点把房子定了。”

今年7月，两人拿到了新房钥匙，简单装修后搬了进去。周廉在一家贸易公司工作，最近几个月建材价格暴跌，他一天要接几十个电话，但往往一笔生意都做不成。从上个月起，公司囤货太多发不出工资，周廉面临失业，靠女友2000多元的工资根本没法支付房贷。

更让他生气的是，他们购房的小区，二期房价比他们的房子还便宜，而自己去年买的1万多元股票，现在已经缩水60%。他最近变得不愿意回家，每天下班后就在快餐厅或者酒吧呆着，直到关门还不愿意回去，“好像只有这样才可以放松。”

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专家分析：预期性恐慌要对症下药

“不可否认，金融危机的确加大了我们现实的压力。但成都目前受金融危机影响导致心理疾病的现象并不明显，更多的是由金融危机引起的预期性恐慌。”四川某心理咨询研究所的心理专家刘欣表示，很多平常我们生活中本身存在的问题，遇到一个比较刺激的理由就会爆发。一些生意人生意顺利的时候对家庭问题不太注意，而生意不好做了，就把怒火牵涉到家庭上，导致家庭破裂。“人们会不自觉地找一个客观理由来安抚自己，但像这种将所有的郁闷都归结为金融危机这个“假想敌”，就容易引起心理疾病。用这个理由来逃避责任不是解决之道。”

刘欣说，现在产生焦虑情绪的人绝大多数是预期性恐慌，“因为中国人一向懂得未雨绸缪，在这波金融危机中，自然特别容易陷入焦虑”。专家建议，产生焦虑情绪的人，首先要设法冷静情绪，认真分析自己家庭或公司的财务状况，弄清楚自己的焦虑情绪到底是来自预期心理，还是经济状况真的陷入了困境，“一定要找到焦虑情绪的根源，勇敢面对，才能真正解决问题。”

调节建议：五种方法帮你摆脱焦虑

专家表示，当人们预料将要面对威胁性事物或可能要面对不利的处境时，会感到紧张不安、呼吸心跳加快，这就是医学心理学所说的焦虑反应。下面五种方法或许可以帮助战胜焦虑。

1、留点空白：让自己有一小段的空白时间，好好安静一会儿，可以发发呆，或者沉淀一下杂乱的思维，让身心得到静养。

2、进行想象：主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地，在那里你觉得安全和松弛，也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。

3、分散注意：当你感到焦虑时，分散注意力会有所帮助。当你专心于其他的思维活动时，会减轻或消除焦虑症状。

4、不再逃避：逃避是焦虑的标志，例如自杀就是一种逃避的表现。当逃避某种困难的情境时，起初我们会体验到焦虑降低，但我们逃避困难情境越多，以后在面对这些情境时，我们的焦虑就会越重。学会去勇敢地面对和应付令人焦虑的情境，才能有效地消除焦虑。

5、分出层次：如果你的焦虑状态非常严重，你可以把所惧怕的事情分出不同层次来，然后逐一地摆在面前，一个一个地去应对。这个层次要按照令你惧怕的强烈程度由低到高排列，把不太惧怕的事情写在下层，最惧怕的情境或事情放在最上面。先成功地控制不太害怕的事情，最后才面对令人最恐惧的事情。  

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理性过冬七戒

一戒：防投融资陷阱症

当各式各样的融资需求传来时，需仔细分辨，以免落入他人陷阱，以至血本无归。

二戒：盲目投资症

决定投资，特别是高风险投资时，一定要睁大双眼。现在的风险可能来自各个方面，思考周全再下手。

三戒：大手花钱症

面对危机时，“现金为王”是永远的准则。手里越多也要省着花，花该花的，不奢侈不浪费。

四戒：危机恐惧症

不论是金融危机，还是经济危机，一听到危机，即感到恐慌，惶惶不可终日。坦然面对才是正道。

五戒：危机忧郁症

危机来了，忧郁也来了，计划被打乱了，天天都沉浸在愁绪中。要知道，“车到山前必有路”，不管如何，太阳明天仍然照常升起。

六戒：不以为然症

虽然中国目前只是略受影响，感觉还不明显，觉得危机离自己很远，不会有影响。全球化经济下，风迟早会刮过来的。

七戒：幸灾乐祸症

有人暗自庆幸：看嘛，老外都遭了，背时！万物都有联系，老外们生意秋了，也会影响到中国，只是多多少少的问题。

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C 阅读推荐

探究危机真相 书中自有黄金屋

普通百姓应该如何理性过冬？洞悉世界金融体系秘密、了解金融危机真相或许能消除我们过度的担忧。本报将为读者推荐一些值得一读的书，希望这些涵盖深刻投资理念的书能够给读者以启示，在当前国际经济形势下摆正心态，找到市场低迷期更好的生存之道。

了解真相类《次贷危机》

作者：辛乔利

简介：本书首次全面而系统地回顾了“次贷危机”到“次债危机”产生和蔓延的过程，并探索了危机深刻的历史背景和成因。

点评：讲述金融故事的手法，使全书显得生动而专业，读者可在把握次贷、次债、衍生产品等金融脉络的同时，了解到“次贷危机”背后的秘密。

历史参照类《金融危机真相》

作者：芝加哥大学经济学博士戴维·德罗萨

简介：20世纪90年代，金融危机、世界金融博弈的产生和影响

点评：1976年诺贝尔经济学奖获得者米尔顿·弗里德曼这样评价说，“深入剖析20世纪90年代的一系列危机，有力地证明了政府干预只会使危机恶化而非改善，因此，让市场这只看不见的手去管理经济要比监管者那双看得 见的笨拙之手好得多。”

《1929年大崩盘》

作者：美国经济学家约翰·加尔布雷斯

简介：1929年9-10月美国股市大崩盘，该书全面、系统、准确地评述了1929年美国大萧条这段日子，旨在“揭出病根，引起疗救的注意”。

点评：这本书是作者十多年前的旧作，但如今仍不断再版，受到世人的广泛赞誉，并成为学术界和证券投资界大量引用的极具代表性的作品。

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《伟大的博弈》

作者：美国作家和经济历史学家约翰·斯蒂尔·戈登

简介：本书以华尔街为主线展示了美国资本市场发展的全过程，重点讲述了华尔街从一条普普通通的小街发展成为世界金融中心的传奇历史。

点评：具备大量的历史事实和经济数据，得以窥见美国资本市场的发展过程。

节省开支类《金丝雀》

作者：美国畅销书作家凯瑟琳·巴克纳尔

简介：该书主要描写那些嫁给金融从业人员的妇女们在这次金融危机中的生活。

点评：金融危机已造成美国数万名高级金融职员失业，受影响的还包括职员们的妻子。如今，她们已成为“绝望主妇”。这些主妇们坦言，现实生活的压力和紧张情绪让她们喘不过气来，而让丈夫渡过难关更是一个难题。

《每顿只吃99美分的主厨宝典》

简介：主要讲如何在家吃饭节省开支

评论：上周一，这本书登上了亚马逊网络书店“最有影响力书籍”排行榜榜首。帕拉巴什·高士瓦特认为，“对于现行经济形势，这是一本绝好的书籍，它告诉我们如何省钱。它还告诉我们如何把一美元掰成两半花。” 

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